Les bienfaits de la pratique de la méditation

Allez-y: prenez maintenant une grande inspiration par le nez, lente et profonde, puis expirez tout votre air par le nez. Est-ce que vous sentez à quel point vous vous sentez mieux en seulement en quelques secondes? Peut-être qu’un sourire s’esquisse actuellement sur votre visage en lisant ces lignes 🙂 La respiration est si simple et banale, si importante et précieuse, et aussi tellement oubliée. Il vaut bien mieux porter notre attention sur notre souffle que sur nos problèmes! La méditation consiste à se concentrer sur sa respiration pour en tirer de nombreux bienfaits.

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